د. هبة قطب

الأحد، 24 سبتمبر، 2017

شاب ينتقم من سائق ترك سيارة أمام منزله بشكل غير متوقع.. شاهد ماذا فعل!



لجأ شاب بريطاني من مدينة "ليفربول" إلى وسيلة غريبة من نوعها كي يعرب عن استيائه من قيام بعض الأشخاص بترك سياراتهم خارج منزله، وقرر أن ينتقم من سائق ترك سيارته أمام المنزل لمدة يومين من خلال وضع غطاء بلاستيكي حول السيارة بأكملها بشكل مثير للدهشة
وأوضحت تقارير إخبارية أن ذلك الرجل، الذي يدعى "Neil Junglas- نيل جونغلاس"، يقيم بالقرب من مطار "ليفربول"، وكان يشعر بالانزعاج نظراً لأن البعض يتركون سياراتهم خارج منزله لتجنب دفع رسوم مواقف السيارات في المطار.
وقال "جونغلاس" في تصريح له إنه كان يعد الطعام لنجلته عندما شاهد سيارة تتوقف وتخرج منها سيدة وتتوجه إلى سيارة أجرة، مشيراً إلى أن شخصاً آخر قد خرج بعدها من السيارة وكان معه حقائب، وتوجه بدوره إلى سيارة الأجرة، التي انطلقت بعد ذلك.
وأضاف "جونغلاس" أنه من الواضح أنهما قررا ترك السيارة في ذلك المكان والتوجه إلى المطار بسيارة الأجرة، موضحاً أن الأمر يبدو وكأنهما كانا يرغبان في إيجاد موقف مجاني للسيارة.
وتابع قائلاً إنه أصبح غير قادراً على ترك سيارته خارج منزله بسبب هذه السيارة، ولذلك قرر أن يترك لأصحابها مفاجأة لا تُنسى عند العودة، فقام بوضع الغطاء البلاستيكي حولها، كما يظهر في الصور المرفقة.
لكن ربما ما لم يكن يتوقعه هو أن السيارة ستجذب انتباه الكثيرين بسبب ما قام به، لدرجة أن بعض الأشخاص يتوقفون لالتقاط صور لها.
ولم يتوقف الأمر عند هذا الحد، حيث انتشرت صور السيارة بشكل واسع على الإنترنت، كما تداولتها عدة مواقع بريطانية.
شاهدوا فيما يلي الصور الخاصة بهذه المفاجأة المثيرة للدهشة التي تركها صاحب المنزل لأصحاب السيارة:

:

شاب ينتقم من سائق ترك سيارة أمام منزله بشكل غير متوقع.. شاهد ماذا فعل!
شاب ينتقم من سائق ترك سيارة أمام منزله بشكل غير متوقع.. شاهد ماذا فعل!


شاب ينتقم من سائق ترك سيارة أمام منزله بشكل غير متوقع.. شاهد ماذا فعل!
شاب ينتقم من سائق ترك سيارة أمام منزله بشكل غير متوقع.. شاهد ماذا فعل!


شاب ينتقم من سائق ترك سيارة أمام منزله بشكل غير متوقع.. شاهد ماذا فعل!



شاب ينتقم من سائق ترك سيارة أمام منزله بشكل غير متوقع.. شاهد ماذا فعل!
شاب ينتقم من سائق ترك سيارة أمام منزله بشكل غير متوقع.. شاهد ماذا فعل!
إقرأ المزيد

الخميس، 11 مايو، 2017

هذا الشئ يفعله جميع النساء يوميأ ولا يعلمون انه سبب فى الاصابه بسرطان الثدي ..خطير للغايه اخبروا نسائكم !



في معظم الأحيان نقوم بأتباع أساليب حياة خاطئة تضر بنها وبعائلتنا
ونقوم أيضاً بتناول أشياء ولا نعلم بخطورتها علي أجسدنا
فبطبيعة الحال أن المشروبات المليئة بالسكريات والمشوربات الغازية
من الأشياء التي تؤثر تأثير سلبي علي صحة الأنسان


وهناك أشياء نتناولها بأعتبار أنها مفيدة لصحة الجسم والعظام
وهي في حقيقة الامر مضرة لنا
ومن هذه المأكولات والمشروبات هو شربنا للحليب الكامل الدسم
وأيضاً تناولنا لجميع مشتقات الحليب الدسمة
حيث أكتشف العلماء مؤخراً أن تناولنا للحليب ومنتجاته كامل الدسم
تعرض متناولها للأصابة بسرطان الثدي

حيث قامت الباحثة (كونسورتيوم كايزر) بأجراء الدراسات العلمية
اللازم حتي تعرف نتيجة تأثير تناول النساء لمنتجات الألبان
كاملة الدسم وعلاقته بخطر الأصابة بسرطان الثدي

حيث جمعت هذه الدراسات مجموعة من النساء اللواتي مصابن
بسرطان الثدي ووجدت الباحثة بأن بالفعل هناك علاقة وثيقة
بين الأصابة بسرطان الثدي وتناول هذه المنتجات
بسبب أكتشافها بأن هذه النساء كان يداومن علي تناول
منتجات الألبان كاملة الدسم

وترجع خطر هذه المنتجات بسبب ان هذه الالبان تنتجها
بقر حوامل فهذا الحليب يكون محملاً بهرمون الأستروجين
والبروجستيرون وهذه الهرمونات هي التي تعمل علي تحفيز
نمو الخلايا السرطانية بالثدي وتحول خلايا الثدي
إلي خلايا سرطانية خطرة وهذا الأمر هو الذي يجعل
هذه الألبان المليئة بالدهون خطرة علي صحة كل أمرأة



كما أن هناك أبحاث أحصائية أجريت لمعرفة نسبة الأصابة
بسرطان الثدي بين النساء في جميع الدول حول العالم
وأكتشفوا بأن نسبة الأصابة به بين نساء أمريكا والدول الأوروبة
أكبر من باقي دول العالم وذلك يرجع أيضاً إلي تفضيلهن
في أختيار الألبان المشبعة بالدهون
وتناولهن الكثير من الألبان ومنتجاتها كامل الدسم

إقرأ المزيد

إذا أردتِ زيادة نشاطك الجنسي عليكِ القيام بهذا الشيء




هناك فوائد كثيرة لممارسة الرياضة فهي ترفع درجة اللياقة الجسدية وتخفض الوزن وتنمي العضلات وتحسن الصحة العامة وعلاوة على ذلك تزيد النشاط الجنسي بشكل كبير.
هذا ما أوردته دراسة أصدرتها “جامعة تكساس” الأمريكية مؤكدة بأن ممارسة الرياضة تساعد على زيادة النشاط الجنسي للنساء اللواتي يعانين من تراجع الرغبة الجنسية بسبب تناولهن أدوية مضادة للإكتئاب.
وأوضحت أن دراسات سابقة أثبتت بأن السمنة تؤثر بشكل كبير على الرغبة والنشاط الجنسي ما يعني أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة وينجحن في خفض أوزانهن تزيد ثقتهن بأنفسهن وبالتالي تزداد الرغبة الجنسية لديهن.
وأضافت الدراسة: “حتى وإن كنت لا تسعين إلى إنقاص وزنك فإن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن أن تزيد ثقتك بنفسك وبالتالي رغبتك الجنسية”.
وبحسب الدراسة فإن الرياضة تزيد تدفق الدم في الجسم بما فيه الدماغ والأعضاء التناسلية حتى أن بعض النساء يتمكّن من الوصول إلى الذروة الجنسية بشكل عفوي خلال ممارستهن التمارين الرياضية.
من جهتها حذرت دراسة أخرى أصدرتها “جامعة نورث كارولينا” من ممارسة الرياضة بشكل عنيف إذ إن ذلك قد يؤدي إلى نتائج عكسية مشيرة إلى أن بحث أجري على أكثر من 1000 رجل كانت  النتيجة أن الرجال الذين يمارسون الرياضة الخفيفة والمتوسطة  يتمتعون بقوة جنسبة أكبر من هؤلاء الذين يمارسون الرياضة العنيفة.

إقرأ المزيد

السبت، 6 مايو، 2017

هبة قطب: احذري.. 3 أمور تقودك للطلاق المبكر


تسببت الإحصائيات التي أعلنها الجهاز المركزي للتعبئة والإحصاء المصري فى حالة من الصدمة بين الأسر، خاصة بعدما كشف عن وجود 778 ألف حالة طلاق منها 12332 قبل انتهاء السنة الأولى من الزواج، وتتراجع النسب في السنوات الأخرى، وفي مقابل ذلك كانت حالات الزواج 641 ألف زيجة لتصبح ظاهرة الطلاق المبكر فوبيا تجتاح الأسر المصرية والعربية على حد السواء.

وكشفت الدكتورة هبة قطب استشاري الطب الجنسي، أن الحل للنجاة يتمثل فى الثقافة الجنسية السليمة للمقبلين على الزواج، لتكون طوق النجاة من تلك الظاهرة.

وأضافت أن هناك العديد من المفاهيم والثقافات الخاطئة بمثابة الطريق الأقصر والأسرع للطلاق المبكر أهمها:

1-الاستماع إلى تجارب الآخرين :
فغالبا ما يتلقى المقبلون على الزواج، معلومات جنسية عن أسرار العلاقة الحميمة من الأصدقاء المقربين أو الأقارب، فيقعون في مأزق أنها لا تجدي معهم ومن هنا تنهال اتهامات الفشل أو البرود من كل طرف على الآخر، ولكن الحقيقة أن لكل إنسان خريطة جنسية مختلفة عن الآخر، وعلى الزوجين أن يكتشفاها سويا، ويفضل استشارة طبيب متخصص قبل الزواج .

2- الخجل :
عادة ما يكون الخجل من البوح بالرغبات أو الطلبات فيما يخص العلاقة الزوجية سببا فى عدم الرضا عن منظومة الزواج ككل، وكذلك المجاملات الكاذبة فيما يخص مدى الرضا قد يؤدي بعد سنوات أو أشهر من العلاقة إلى المصارحة التي لن يتقبلها الطرف الآخر، متخيلا أنها كذبة أو ادعاء لمجرد اختلاق المشاكل أو طلب الانفصال .

3- أسرار غرف النوم:
إفشاء أسرار غرف النوم مع الأصدقاء بهدف السمر أو التباهي من أقصر الطرق المؤدية إلى الطلاق، حيث يستمع أحد الزوجين إلى حكايات أسطورية من أصدقائه وغالبا ما تكون كاذبة من باب استعراض القوى.

يذكر أن الدكتورة هبة قطب استشاري الطب الجنسي، قامت مؤخرا بإطلاق حملة "عيشها بسعادة " لتقليل معدلات الطلاق، حيث تهدف الحملة إلى توعية كلا الزوجين بكيفية إدارة الحياة الأسرية، وتصحيح المفاهيم الاجتماعية والصحية الخاطئة التي ينتهجها البعض.
إقرأ المزيد

ملعقة من هذا الخليط بديل صحي للفياجرا



كثير من الرجال يقبلون على تناول الفياجرا بصورة مستمرة، ولا يعلمون بدائل آخري للتخلص من مشكلة الضعف الجنسي سوى تلك العقاقير.

وسلط موقع "شير كير" الضوء على خليط طبيعي يساعد على التخلص من مشكلة الضعف الجنسي نهائيا، ويساهم في تعزيز الدورة الدموية في الجسم ولا يشكل خطورة على الجسم.

ويحتوي الخليط على ملعقة من الجزر وجوز الهند والبندق، ويتناول الخليط قبل النوم بساعتين على الأقل، ووفقا لما جاء في الموقع، يعمل الخليط على التخلص من الطاقة السلبية التي تقلل من الرغبة الجنسية.

كما يعمل الخليط على تعزيز الدورة الدموية في الجسم، وهو ما يقلل من ضعف القدرة الجنسية.
إقرأ المزيد

ضع هذا الخليط على شعرك للتخلص من شعر الشيب في 10 دقائق



التخلص من الشعر الأبيض من أكثر الأمور التي تسعي الكثير من السيدات اللاتي تجاوزن سن الأربعين الحصول عليها، كونه يتسبب في إفساد إطلالتهن بصورة كبيرة، ويؤثر على مستوى جمالهن كما يتسبب في إصابتهن بحالة نفسية سيئة.

ونشر موقع "شير كير"، طريقة مجربة وفعالة للتخلص من شعر السيب بدون صبغة أو كريمات تسبب تلف بصيلات الشعرت خاصة فى تلك المرحلة العمرية التي تتطلب اهتماما خاصا بالشعر حتى لا يتساقط ويتلف.

المكونات:
الشاي الأخضر.
الشاي الاسود.
زيت زيتون.
ملح.

الطريقة:
تخلط المكونات كلها معًا في وعاء.
اغسل شعرك بواسطة الخليط جيدًا.


إقرأ المزيد

خليط طبيعي يقضي على جير الأسنان ورائحة الفم الكريهة في 5 دقائق



إذا كنتِ تسعين للتخلص من أزمة تراكم الجير على الأسنان، حتى مع الإعتناء بالنظافة الشخصية وتنظيف أسنانك يوميًا مرتين إلا أن الجير يلازمك ويسبب لكِ رائحة كريهة بالإضافة إلى الإحراج الدائم أمام أصدقائك وعائلتك مما يجعلك تخفي ابتسامتك دائمًا.

لذلك أنت بحاجة لتجربة ما نصح به خبراء التجميل، ونشره موقع "شير كير"، من طريقة مجربة وفعالة للتخلص من الجير نهائيًا والحصول على أسنان قوية وناصعة البياض.

المكونات:
كركم.
ليمون.
زيت جنين القمح.
زيت لوز مر.

الطريقة:
تخلط المكونات معًا وتغسل أسنانك بواسطة الخليط يوميًا.


إقرأ المزيد

تعرف على 8 عادات لا تتحمَّلها النساء عند الرجال


عادة ما يكتشف الزوجين بعد الارتباط بفترة قصيرة أن لكل منهما عادات مختلفة، خاصةً عندما يتشاركان السكن، منها ما يمكن تقبله في بعض الأحيان، ومنها ما لا يمكن تحمله أحياناً أخرى.
ذكرت صحيفة" ’Metro" أنه يوجد 8 أشياء لا يمكن للمرأه تحملها في الرجل منها:
رائحة العرق أو رائحة الجسم الكريهه.
رائحة القدمين.
رائحة الفم السيئة.
الأظافر الطويلة.
تناول الطعام بصوتٍ عال.
حب الشباب غير المعالج.
الشعر الزائد في الأنف والأذنين.
ارتداء ملابس يفترض غسلها، لا تفكر في أخذ ملابس من سلة الغسيل.

إقرأ المزيد

هذا ما سيحدث لـ خصوبة الرجل عند تناول عين الجمل


تلعب الأطعمة دوراً سواء بالسلب أو الإيجاب على الصحة الجنسية عند الرجال، ومن بين هذه الأطعمة الجوز "عين الجمل"
وكشفت دراسة أمريكية أجريت مؤخراً أن تناول عين الجمل بانتظام يساعد على تحسين خصوبة الرجال.. ولكن كيف؟
بحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية فإن الدراسة أشارت إلى أن عين الجمل يساعد في تحسين نوعية الحيوانات المنوية وذلك من خلال العمل على الحد من تأكسد الدهون التي يمكنها تدمير الحيوانات المنوية.
ويعتبر "عين الجمل" نوع المكسرات الوحيد الذي يتكون معظمه من الأحماض الأمينية، حيث تحوي الحبة الواحدة ثلثيها أحماضاً غير مشعبة.
وأجريت الدراسة التي قام بها باحثون بجامعة ديلاوير الأميركية، على مجموعة من الفئران الذكور التي تعاني من مشاكل في الخصوبة، باتباع نظام غذائي تأتي 20% من سعراته الحرارية من الجوز، أي ما يعادل نحو 71 غراماً من الجوز يومياً بالنسبة للبشر.
وبعد استمرار التجارب لمدة تراوحت بين 9 و11 أسبوعاً، وجد الباحثون أن الفئران التي تناولت الجوز بانتظام تحسنت لديها جودة السائل المنوي من حيث الحركة والبنية مقارنة بالفئران التي لم تتناوله.
وقد تساعد نتائج هذه الدراسة في علاج العديد من حالات العقم لدى الرجال، والتي تأتي بسبب قلة عدد الحيوانات المنوية، أو عدم كفاءتها.

إقرأ المزيد

ماذا يعني وجود لعاب على وسادتك عند الاستيقاظ؟


عتبر سيلان اللعاب أثناء النوم أحد اضطرابات النوم التي تجعل الشخص يشعر بالحرج أمام الآخرين وغالباً ما ينتشر بين الأطفال في مرحلة نمو الأسنان، ويحدث أن يسيل لعاب الطفل في اليقظة أو أثناء النوم.
ولكن مع البالغين الوضع يختلف تماماً حيث بعد الاستيقاظ تلاحظ بأن الوسادة رطبة وقد يحدث ذلك بسب الإصابة بأمراض معينة يمكن أن تزيد من إنتاج اللعاب وهذه الحالة يعاني منها الملايين من الأشخاص كل يوم أثناء النوم، بحسب صحيفة "البيان" الإماراتية.
ويفاجئ البعض عند استيقاظهم بوجود طبقة رقيقة من اللعاب تتدفق من الفم، فما السبب وراء وجودها؟، وهل للأمر علاقة بعارض صحي يمكن علاجه؟.. هذه التساؤلات يجيب عنها موقع mayoclinic الأمريكي.
وتعود أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم إلى:
- النوم على أحد الجوانب باستمرار: هل تنام على أحد الجوانب باستمرار سواء الأيمن أم الأيسر؟ قد تكون إجابتك على هذا السؤال هي سبب وراء وجود سيلان اللعاب أُثناء النوم. عندما تنام على الجانب يدفعك لفتح فمك طوال النوم ودفع اللعاب ليسيل على الوسادة بدلاً من أن يذهب لأسفل. هذه الأسباب الأكثر شيوعاً لسيلان اللعاب أثناء النوم.
- التهاب الجيوب الأنفية: يؤدي التهاب الجيوب الأنفية إلى صعوبة في البلع والتنفس وهذا بدوره يؤدي إلى سيلان اللعاب أثناء النوم. وتزداد الحالة سوءاً عندما تعاني من نزلة البرد حيث تدفعك للتنفس عن طريق الفم بسبب انسداد الأنف مما يتسبب في تدفق اللعاب من الفم.
- الحموضة أو ارتجاع المريء: إذا كنت تعاني من الحموضة أو ارتجاع المريء قد يكون ذلك سببا وراء إفراط إفراز اللعاب في الفم. لأنها تحفز إنتاج حمض المعدة إلى المريء وهذا بدوره يؤدي إلى اللعاب المفرط.
- الحساسية أو التسمم: قد يحدث إنتاج اللعاب المفرط بسبب حساسية الأنف، حساسية الطعام، التسمم الناتج عن المبيدات الحشرية، هذه الحالات غالباً ما تؤدي إلى سيلان اللعاب المفرط. وفي بعض الأحيان فإن الحساسية الشديدة أو التسمم يهدد حياتك لذلك يجب طلب المساعدة من الطبيب باستمرار.
- التهاب اللوزتين: اللوز والغدد الموجودة في الجزء الخلفي من الحلق عندما تلتهب تؤدي إلى تقيد إنتاج اللعاب المتراكم في أسفل الحلق ويسمى بالتهاب اللوزتين. وهو أحد الأسباب الشائعة وراء سيلان اللعاب أثناء النوم. وقد تواجه سيلان اللعاب من الفم أثناء النوم بسبب التهاب الحلق.
- مشاكل الأسنان: إذا كنت تعاني من التهابات اللثة والأسنان ومجموعة المشاكل الأخرى التي تواجه صحة الأسنان يمكن أن تزيد من إنتاج اللعاب.
- عيب خلقي في الفم: قد تعاني من عيب خلقي في الفم إذا كان الفم أو اللسان لهما حجم كبير والأسنان ضيقة أو تضخم الغدد الليمفاوية يؤدي إلى سيلان اللعاب، وللتغلب على هذه المشكلة يجب أن تحدد السبب وراء سيلان اللعاب أثناء النوم وأفضل وسيلة للحد من هذه الحالة هي تجنب النوم على الجانب لأن هذه الوضعية تشجع على فتح الفك مما يؤدي إلى فتح الفم أثناء النوم.
- تناول بعض الأدوية: هناك مجموعة من الأثار الجانبية لبعض الأدوية المحددة هي الترويل المفرط . مثل أدوية الاكتئاب العصبي ومضادات الاكتئاب وأدوية مثل بيلو كاربين والمورفين.
- الاضطرابات العصبية: قد تعاني من صعوبة التحكم في اللعاب إذا كنت تعاني من اضطراب عصبي . يمكن أن يكون شلل في الوجه، مرض الباركنسون، مرض الزهايمر، السكتة الدماغية، مرض التوحد، التصلب العضلي أو التصلب المتعدد.
- أسباب أخرى: أحد الأثار الجانبية للحمل، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحمض.
علاج سيلان اللعاب أثناء النوم:
يمكن أن يكون سيلان اللعاب راجعا إلى الإصابة بمشكلة صحية معينة. لذلك يجب أن تحدد المشكلة أولاً للعثور على أفضل علاج لها ومن الأفضل البدء بمراجعة طبيب أمراض الحساسية، التسمم، التهابات الجيوب الأنفية، التهاب اللوزتين، مشاكل الأسنان، الالتهابات العصبية وما إلى ذلك من أمراض تؤدي إلى سيلان اللعاب. وإليك مجموعة من الخطوات الأخرى التي يمكنك اتخاذها لمنع سيلان اللعاب أثناء النوم.
- النوم على الظهر: من الأفكار الجيدة التي يمكنك القيام بها هي النوم على الظهر لأن ذلك يساعد في تسرب اللعاب إلى الجزء الخلفي من الحلق وتجفيف الفم في نهاية الأمر . لذلك فهو فكرة جيدة بدلاً من استمرار النوم على الجوانب سوف تلاحظ تغير واضح وتحسن في حالاتك.
- سند الرأس: عندما تقوم بسند الرأس عند النوم ليلاً لأن الوضعية العمودية للرأس تسند الفم وتمنع سيلان اللعاب من الفم أثناء النوم، استشارة الطبيب حول الأدوية التي تتناولها : قد يحدث كما ذكرنا فإن بعض الأدوية تؤدي إلى سيلان اللعاب يجب أن تتحدث مع الطبيب لإجراء بعض التغيرات في الأدوية التي لها أثار جانبية ضارة .
- التنفس عن طريق الأنف: التنفس من الفم هو أحد الأسباب الرئيسية لسيلان اللعاب عند النوم و من الشائع النوم و فتح الفم خصوصاً عندما تعاني من نزلة البرد لذلك عند علاج الاحتقان يساعد في تخفيف الانسداد.
- ممارسة تمارين النفس العميق: من الأفكار الجيدة أن تدرج تمارين النفس العميق في روتينك اليومي. حاول تجربة النفس العميق عن طريق الفم لتحسين أنماط التنفس والتحكم في الإجهاد وعلاجه بشكل أفضل.
- الحساسية: تناول ادوية الحساسية تؤدي إلى صعوبة التنفس عن طريق الأنف لذلك حاول علاج الحساسية بطرق ليس لها أي أثار جانبية.
- الصبر: قبل القيام بأي شيء يجب أن تصبر لوقف سيلان اللعاب أثناء النوم لن يحدث بين ليلة وضحاها وقد تحتاج إلى تناول المشروبات الدافئة مثل البانونج لزيادة الشعور بالاسترخاء والراحة.
أما توصيات دراسات عيادة مايو كلينك الأميركية لعلاج سيلان اللعاب أثناء النوم فهي:
- تشير الأدلة بأنه يمكنك القيام بتمارين معينة للوجه تساعد في تخفيف عضلات الوجه وتقليل الترهلات التي تحدث للجلد عند النوم بحيث لا تشجع من تراكم اللعاب بين اللثة والشفاه.
- يمكنك تدليك الوجه بزيت اللافندر يساعد في تخفيف سيلان اللعاب أثناء النوم.
- ينصح بعد خلع الأسنان الانتظام على تنظيف الأسنان بالفرشاة وغسل الفم بعد كل وجبة مع العمل على تدليك الفم قبل تناول أي وجبة من أحد الوسائل الناجحة في الحد من سيلان اللعاب.
- عدم تناول الطعام بسرعة والانتظام على مضغ الطعام ببطء يساعد في الحد من إفراز اللعاب في الفم.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل لأنها تحفز من إنتاج اللعاب في الفم خصوصاَ قبل النوم.
- علاج توقف النفس أثناء النوم لأنه في حالة مواجهة أي صعوبة في النوم مثل التنفس الثقيل، الشخير بصوت عالي، الترويل، وهذه الحالات تزداد مع التدخين، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، السكتة الدماغية.
- حاول فقدان الوزن، لأن الوزن الزائد يؤدي إلى حدوث مشاكل التنفس أثناء النوم وأن أكثر من نصف 12 مليون شخص في الولايات المتحدة الذين يعانوا من توقف التنفس أثناء النوم يعانوا من زيادة الوزن لذلك حاول تغير النظام الغذائي الخاص بك للوصول إلى الوزن الصحي الذي يساعدك في علاج مشاكل التنفس أثناء النوم.

إقرأ المزيد